¿Dudas? Escribenos |
¿Qué comer o tomar tras el ejercicio?  Luego del ejercicio Hola Estephany: Qué tomar o comer tras el ejercicio depende de la clase de actividad física que se haya realizado, el tiempo empleado y si hubo predominio de la actividad metabólica (aeróbica) o neuromuscular (fuerza). Las comidas y bebidas para después de ejercitarse cumplen la función de recuperación de las funciones del organismo, tras el esfuerzo de entrenamiento. ContinuarPuedo tomar proteína luego de hacer la bicicleta y ejercicios como sentadilla ? o que debería comer o tomar. Enviada por Estefhany http://www.aperderpeso.com/que-comer-o-tomar-tras-el-ejercicio/ |
No bajo de peso pero si de tallas: ¿puedo hacer pesas? ESTOY TRATANDO DE BAJAR DE PESO Hola Aura: Si no bajas de peso, pero sí de tallas, significa que en realidad estás adelgazando, o sea reduciendo los niveles de grasa, que es el objetivo de todos aquellos que padecen sobrepeso. Puedes en el programa hacer pesas, ya que incrementan el metabolismo de base, y por tanto aceleras la degradación del tejido adiposo. Continuar HOLA, SOY UNA MUJER DE 28 AÑOS Y MIDO 1.62 PESO 80 K. ESTOY HACIENDO EJERCICIO 1 HORA DIARIA DE LUNES A VIERNES NO HE BAJADO DE PESO PERO SI EN TALLAS, QUISIERA SABER SI ES RECOMENDABLE QUE HAGA PESAS YA QUE LEI QUE SE QUEMA MAS GRASA SI UNO TIENE MAS GRASA MUSCULAR PERO NO SE SI DEBA HACERLO YA QUE NO ME GUSTARIA QUE MIS BRAZOS EN ESTE CASO SE VIERAN GROTESCOS. DE ANTEMANO GRACIAS OJALA PUDIERAS RESPONDERME..... GRACIAS....Enviada por AURA R http://www.aperderpeso.com/no-bajo-de-peso-pero-si-de-tallas-puedo-hacer-pesas/ |
¿La elíptica engrosa las piernas? eliptica me pone gruesas las piernas??????? Hola Yanet: La elíptica puede engrosar las piernas de acuerdo a la forma en que se la utilice. Si trabajas con la resistencia al movimiento, estarás sobrecargando el sistema neuromuscular, y por tanto, promoviendo el desarrollo de la musculatura en los miembros inferiores. Continuar tengo una eliptica y todos los dias entreno en ella aprox 35 o 40 min, antes hacia spinning pero no pude seguir por falta de tiempo, lo que pasa con esta es que estoy observando que se me han engrosado las piernas como hago para que esto no siga ocurriendo???????? que tiempo debo hacer ejercicios con esta maquina???Enviada por yanet calzadilla http://www.aperderpeso.com/la-eliptica-engrosa-las-piernas/ |
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