¿Dudas? Escribenos |
Rutina para reducir y tonificar en plataforma oscilante y triplanar Plataforma Oscilante y Triplanar Hola Dani: Las rutinas para reducir y tonificar, en las plataformas vibratorias oscilantes y triplanar, son más sencillas de lo que habitualmente se cree. El uso de una plataforma vibratoria para estos fines, se puede simplificar controlando sólo tres variables. Conti nuar Hola! como estás? Compré una plataforma Olmo Fitness 78 (supuestamente tiene 2 motores y es Oscilante y Triplanar) Mi fin es reducir y tonificar. Quería consultarte ya los controles son algo diferentes a las que normalmente he visto y hay parámetros como: HL – a los que el manual llama: doble control HS – a los que el manual llama: control simple LO – segun el manual: control simple de vibración ¿Cómo se relaciona esto a las rutinas ? y explícame una rutina para reducir y tonificarEnviada por Dani http://www.aperderpeso.com/rutina-para-reducir-y-tonificar-en-plataforma-oscilante-y-triplanar/ |
¿Cuántas calorías más puedo consumir por kilo de músculo ganado? ¿cuántas kilocalorías? Hola Jay: Por kilo de músculo ganado, se pueden establecer aproximaciones, de cuántas calorías más puedes consumir, para no excederte y añadir peso graso no deseado. Continuar Hola expertos, saludos y felicitaciones por contribuir a mejorar la calidad de vida. Mi consulta es la siguiente, empecé en fitness pesando aproximadamente 59 kilos de masa muscular, ahora peso aproximadamente 65 .50 kilos magros ,con 74 kilos total, con unos 11.50% de grasa corporal aprox.; para mis 65.50 kilos de masa magra e determinado 3,000 kcls. Diarias de mantenimiento. Pregunto: *Están correctas las 3,000 Kcal. Por día para mantenimiento. *por cada kilo de masa muscular que gane cuántas calorías adicionales debo agregar es decir cuántas calorías necesita un kilo de músculo para su mantenimiento. Gracias por su contribución.Enviada por Jay http://www.aperderpeso.com/cuantas-calorias-mas-puedo-consumir-por-kilo-de-musculo-ganado/ |
Ejercicios para lucir un vientre firme y una cintura pequeña  Tonificar abdomen despues de cirugia Hola Liz: Los ejercicios para lucir un vientre firme y una cintura pequeña implican cierto grado de tensión muscular, por tanto, no son recomendables para hacer a sólo un mes de una cirugía. Este portal solo brinda información útil para que tomes conocimiento de muchos temas, pero nunca reemplaza la consulta médica. ContinuarHola, hace menos de un mes tuve una cirugia en un seno y por lo tanto no debo hacer esfuerzos en la parte de arriba, pero ire a la playa y al menos quisiera que mi vientre luzca firme y mi cintura sea pequeña. ¿Que ejercicios puedo hacer? Enviada por Liz http://www.aperderpeso.com/ejercicios-para-lucir-un-vientre-firme-y-una-cintura-pequena/ |
Que puedo hacer para reducir el tamaño mis piernas Que puedo hacer para reducir el tamaño mis piernas Hola Gina: Para reducir el tamaño de tus piernas puedes y debes hacer actividad física y sistematizar tu alimentación para alcanzar un equilibrio entre las calorías aportadas y las que gastas a lo largo del día. Sin embargo, tu problema es llamado obesidad del tipo ginoide (con forma de pera) y lamento informarte que es una de las más difíciles de tratar. Continuar Hola mi nombre es Gina mi problema es que mi cuerpo es muy desproporcionado, mido un metro 59 cm y peso 53 kg. Tengo grandes las caderas y las piernas muy anchas y como soy baja no se ve bien, me gustaria saber que puedo hacer para que mis piernas disminuyan su tamaño ya que tambien en esas zonas tengo celulitis porfavor no se que hacer es incomodo ya que parezco una peraEnviada por Gina http://www.aperderpeso.com/que-puedo-hacer-para-reducir-el-tamano-mis-piernas/ |
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