¿Dudas? Escribenos |
Qué ritmo cardíaco mantener en mi rutina aeróbica ritmo cardiaco Hola Isabel: Existen fórmulas de campo que pueden darte una aproximación sobre qué ritmo cardíaco mantener en una rutina aeróbica, para que no pases el umbral de ejercicio en presencia de oxígeno y sobrevenga la fatiga. Continuar Hola,Tengo 35 años, 1.67 mido y peso 62 kilos. Tengo una buena rutina de ejercicios (6 días a la semana) pero quiero saber cuál es el ritmo cardíaco que debo mantener en el ejercicio aeróbico (en la elíptica o trotadora) no quiero pasar a ejercicio anaeróbico. GraciasEnviada por Isabel Hernaiz http://www.aperderpeso.com/que -ritmo-cardiaco-mantener-en-mi-rutina-aerobica/ |
¿Sirve el elíptico para mejorar la circulación de las piernas?  Sirve el eliptico para mejorar la circulacion de las piernas? Hola Paola: El elíptico sirve para activar la circulación de las piernas, puesto que se trata de una máquina aeróbica que estimula el sistema circulatorio y por tanto el retorno venoso. ContinuarBuenos dias, estoy a punto de adquirir un caminador eliptico, soy delgada pero necesito estimular la circulacion en mis piernas, paso muchas horas de pie en el trabajo y sentada estudiando. Qué aparato doméstico me recomendarías? Enviada por Paola http://www.aperderpeso.com/%c2%bfsirve-el-eliptico-para-mejorar-la-circulacion-de-las-piernas/ |
Bajar 10 kilos de peso con plataforma vibratoria  bajar de peso con plataforma vibratoria Hola Marianela: Por supuesto que es posible bajar 10 kilos de peso con la plataforma vibratoria, o cualquier otra actividad física, que estimule suficientemente los principales grupos musculares del cuerpo. La plataforma vibratoria es un medio adecuado para adelgazar, porque en realidad es una actividad física intensa; pero, como cualquier programa de ejercicio físico, si no estableces un balance calórico negativo, a través de tu alimentación, perder peso se volverá mucho más complic ado. Continuarhola me llamo marianela y tengo 19 años hace tres meses di a luz y mi quedaron más de diez kilos de más no tengo mucho tiempo para hacer ejercicio, me compré una plataforma y me gustaría saber si realmente ayuda a bajar de peso Enviada por marianela http://www.aperderpeso.com/bajar-10-kilos-de-peso-con-plataforma-vibratoria/ |
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