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Cómo reafirmar tras perder 20 kilos en 2 meses quiero una rutina de ejercicios Hola Yazmin: Perder 20 kilos en 2 meses es una meta lograda en muy poco tiempo, por tanto, es preciso saber cómo reafirmar, debido a que un descenso rápido, usualmente provoca pérdida de tejido muscular. Continuar que me ayude a bajar de peso sin quedar ancha de hombros, he bajado 20 kilos de peso con dieta pero debo empezar una rutina pero tengo miedo de que mis brazos no adelgacen y mis piernas. Me sometí a un tratamiento quirúrgico (bypass) y he bajado 20 kilos aún me faltan 20, mi piel se empieza a colgar en tan solo 2 meses he bajado esos kilos y me urge saber si e ejercicio no dejará mis piernas y brazos gruesos. espero pueda ayudarme y brindarme algún tipo de ejercicio que me ayude a reducir y reafirmar gracias!Enviada por yazmin http://www.aperderpeso.com/como-reafirmar-tras-perder-20-kilos-en-2-meses/ |
Caminata en adultos mayores para adelgazar  Caminata Hola Juan Francisco: La caminata, ya sea en adultos mayores o jóvenes, es un excelente ejercicio para adelgazar, siempre que se la acompañe con una alimentación adecuada y ordenada. ContinuarAgradeceré me informen la cantidad de km. y frecuencia de las caminatas para mí, que voy a cumplir 68 años. Por ejemplo, les comento que estoy caminando 4 km en mas o menos 50 minutos. Por favor hagan un comentario sobre este tema. Gracias. Enviada por Juan Francisco Peñalba http://www.aperderpeso.com/caminata-en-adultos-mayores-para-adelgazar/ |
Rutina de elíptica para bajar de peso en un mes  bicicleta elíptica Hola María: No existe, al menos en forma contundente, una rutina ideal para bajar de peso en un mes, debido a que el éxito del programa depende de varios factores, entre los que se encuentra el principal: la dieta. ContinuarCuál es la rutina ideal que debo realizar para bajar de peso en un período de 1 mes? Enviada por maria paz http://www.aperderpeso.com/rutina-de-eliptica-para-bajar-de-peso-en-un-mes/f" href="http://www.aperderpeso.com/ejercicios-para-combatir-la-hinchazon-abdominal/?utm_source=newsletter&utm_medium=2011-02-26&utm_term=post&utm_content=ejercicios-para-combatir-la-hinchazon-abdominal&utm_campaign=titulo">Ejercicios para combatir la hinchazón abdominal  quiero bajar de peso Hola Rodrigo: Los ejercicios para combatir la hinchazón abdominal, son sólo una parte de un programa que contempla varios factores como dieta, actividad física y perseverancia en el plan iniciado. Continuarhola mido 1.73 y peso 74 kg y he notado que mi estómago ha comenzado a hincharse, voy al gym y me he sometido a diversas dietas y ejercicios abdominales y ninguna me ha funcionado quiero bajar el estómago pero sin perder la masa muscular que he obtenido en otras partes del cuerpo porfa ayudenme Enviada por Rodrigo http://www.aperderpeso.com/ejercicios-para-combatir-la-hinchazon-abdominal/ |
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